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그렐린이나 렙틴에의한 호르몬에 대해서도 설명 드리고 싶으나 우선 운동관련해서만 초점을 잡고잇어서 미쳐 설명을 못드리네요 ^^;
강도를 높이면 인체가 비상대기를 위해 에너지 효율이 떨어지는 군요.
자동차 연비랑 비슷...;;; 감사합니다.
효율이 떨어지기에 지방감량에는 도움된다는점이 포인트입니다 ㄷ
호르몬 변화도 무시할 수 없습니다. 3대 운동과 같은 전신 근력운동을 할수록 남성호르몬, 성장호르몬이 많이 나오는데 이게 지방연소 효과가 있거든요.
성장 호르몬이 많이 나오는 요인이
근력운동
어느정도 시간의 공복등이
나오는것으로 알고잇습니다
물론 먹는 량이 절대적이긴 하죠. 사실 운동을 통해 소모되는 칼로리는 아주 미미하거든요.
네 그래서 다이어트 할때 먹는게 9고 운동이 1로 보는편입니다
결국에는 식이요법이 최우선이 되어야 한다는 소리죠? 제가 이해한게 맞나요?
결국엔 식이요법이 주입니다 어디까지나 운동은 보조요법입니다