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저는 예전에 어깨하다 부상당한게 있어서
아직도 이게 제일 힘들고 무섭더라구요...
거의 2년 넘게 고생해서 ㅎㄷ ㄷ ㄷ
저도 왼쪽어깨 회전근개 나가서 3달 고생하고 다시 운동 시작하는데용 ㄷㄷㄷ
이제 중량칠 때 무서워서 프리웨이트 못하겠음 ㄷㄷㄷ
비하인드 넥프레스 하다가 다친거라 이젠 메인운동은 무적권 머신으로다가 ㄷㄷㄷ
항상 조심해서 무리하지말고 하세여 ㄷ ㄷ ㄷ
남자의 힘은 허벅지에서 나오쥬. 등은 어깨뽕으로 숨기시고 말벅지로 달리세요.ㅋㅋㅋ
흠 닥치고 스쾃은 기본이죠 ㄷㄷㄷ 이번주에 100 넘었단 ㄷㄷ
이제 운동할때 언더아머 쫄티 입을 수 있음 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
너무 열심히 하지마세요
다 부질 없습니다
넹 근데 40 넘어서 운동 시작하니까 새로운 활력소도 되고 뭔가 좀 중독이 댐 ㅎㄷㄷㄷㄷ
리프팅그립 끼고하니 조금 낫더라구요. 저는 풀업시 손아귀힘이 먼저 빠져버려서...
인버티드 로우나 네거티브 풀업하면 도움이 된다던데 헬스장에서 해봤더니 솔직히 ㅈㄹ 쪽팔려서 못하겠 ㅠㅠ