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댓글(6)
낮에 일하는 직장을 가지면 됩니다 파이팅
커피 한잔 끓여 마시고 새로운 정신으로 자게 하면 됩니다,,,원래 안잘려고 하면 졸려져요.ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
저는 그래서 작업하면서 진라면 매운맛 끓이구 잇어요 ㅎㅎㅎ
글씨많은책을 ㄷㄷㄷㄷ
아이유가 알려준 방법인데
머리속에 어떤 대상을 (명확한 사물, 예를들어 과일 같은거)떠올리고 관찰을 해 보는 겁니다.
색깔은 어떤지 꼭다리는 어디에 달렸고 반점같은건 있는지 아주 천천히 관찰을 해보는거죠
저도 이방법을 써보니 그렇게 잠을 못이루던 제가
여전히 잠을 못이뤄요
불면증엔 폭딸이 답 아닌가유?