[6]
핵퍽탄 | 03:50 | 조회 0 |핫게kr
[7]
독고라이브 | 03:31 | 조회 0 |루리웹
[4]
새로시작하는마음 | 03:30 | 조회 0 |루리웹
[1]
나의이야기.. | 03:42 | 조회 40 |SLR클럽
[3]
코로로코 | 03:34 | 조회 0 |루리웹
[21]
Neptunia;Sisters | 03:30 | 조회 0 |루리웹
[2]
야옹야옹야옹냥 | 03:28 | 조회 0 |루리웹
[11]
요약빌런 | 03:24 | 조회 0 |루리웹
[2]
AnYujin アン | 03:13 | 조회 0 |루리웹
[0]
조영 | 03:38 | 조회 16 |SLR클럽
[0]
PMboss | 03:30 | 조회 67 |SLR클럽
[6]
갈으시아 | 03:35 | 조회 0 |핫게kr
[4]
핵퍽탄 | 03:30 | 조회 0 |핫게kr
[2]
wonder2569 | 02:25 | 조회 816 |보배드림
[8]
wonder2569 | 00:39 | 조회 2090 |보배드림
댓글(25)
1. 우울증 약이랑 술 먹으면 제정신 아니라고 들었음
2. 만성이시면... 차라리 가벼운 운동을 하세요
3. 잠이 정 안오시면 욕조에 아로마 사서 몸 담궈 보세요
4. 자기전 우유드시면 포만감으로 도움이 됩니다
5. 놀고 계시면 파트타임이라도 적당한 일을 하세요
그러고 보니 수면제를 막고 피파을
한다는것 부터가 에러네요
게임을 끄세요... 자기전 2시간 전부터 맛폰 컴터 전원 내려야 함
6. 호텔이불을 사세요 다 벗고 자면 감촉이 좋으면 바로 자고 자는 동안에도 편안히 잡니다
저도 잠 잘 안오거나 신경쓸 일 있으면 이렇게 함...
위의 1-5까지 해본결고 새벽 6시 취침, 오전 10시기상..
밤에뭐할까가 걱정 ..
석달하고 포기
투잡중인게 진심 집에오면 너무힘들어서 1분만에 잠드네요
저는 개인적으로
우주다큐나 전쟁다큐 틀어놓으면 10분이내 기절입니다만..
제일 효과가 좋은건 의지할수 있는 가족이 옆에서 잠들도록 재워주는거 같네요.제가 그렇게 수면장애를 고쳤습니다..
항우울제 약 2년 복용했습니다
30대때 사업 실패 빚더미에 앉았을때 ....
뭐든 힘내세요 .,... 앵무새 같은 얘기지만
액티브하게 할수 있는 운동관련 취미가 확실히 효과가 크더군요
힘드시겠어요. ㅜㅜ
나쁜뜻은없습니다
술은 꼭 드셔야만 하는건가요??