근육에서 나오는 설득력 +560 [12]

댓글(12)

• 야-옹11/22 답글달기

  (신뢰도 급상승)

• 스카이넷11/22 답글달기

  횟수를 많이 하면 귀찮으니 무게를 올렸습니다

• 페어리스타11/22 답글달기

  그래도 무게가 커지면 부상위험도 커지는걸

• -에피쿠로스11/22 답글달기

  로니콜먼 식으로 고중량 고반복하면 됨ㄹㅇㅋㅋ

• 이난쟁11/22 답글달기

  근데 대부분 헬창은 저중량 고반복을 극혐해서...
  어차피 효과 같으면 빨리 후딱 끝내는 게 당연히 낫긴하지

• 답없는사람11/22 답글달기

  그게......
  개 힘듦.........

• (i)11/22 답글달기

  믿습니까!...(믿어야지..)

• 루리웹-013610935711/22 답글달기

  뭐가 맞는지 고민되는 유게이들은
  어차피 일정 수준까진 어떤 방식이 효율적이냐가 문제가 아니라 하냐 안 하냐가 더 큰 요소니
  아무 방법이나 골라서 운동하자

• ㄷㄷㄹ11/22 답글달기

  무게 이빠이 늘려서 관절보호대 같은거 차는거보다
  저중량으로 횟수늘리는게 관절에는 더 나을려나?

• 평범한 일반인11/22 답글달기

  관절은 횟수 소모품이라 고반복이 나음

• 평범한 일반인11/22 답글달기

  저건 일정 수준까지만 가능한 방법이다.
  저중량 고반복으로 상급자가 조졌다간 하루종일 운동해도 모자를 횟수가 된다.

• 너왜그러니?11/22 답글달기

  저거 헬창들 다 아는사실임
  근데.차라리 저중량으로 존내 근육 힘듷게 조질바에 고중량으로 조져서 일찍 지치게 만드는게 이득이라는거지

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