허벅지를 단련하는데에 과연 자전거는 얼마나 효율적일까

이깜장07/04 답글달기

잠시 자전거동호회 가입을 고민했음
i™07/04 답글달기

아니 나는 분명 <허벅지를 단련하는데에 과연 자전거는 얼마나 효율적일까> 를 보고있는건데 왜케 뒤통수가 불안한것이냐
내일은바버왕07/04 답글달기

추첸 ㅋ
당수8단07/04 답글달기

근디..여자사람들 자전거 타면 기분 좋은가요? 속력과 탄력에서 느끼는 쾌감 그런게 있나요?
나이쓰07/04 답글달기

. 추천임니다 ㅎ
칼리소나07/04 답글달기

않이 그냥 여성들의 근육이 크기가 커지기 어려워서 효율성 위주로 발달하기때문이라고 해도 아무도 의심하지 않을거같기도 하고...
93%충전중07/05 답글달기

제가 유일하게 꾸준히 하는 운동이 자전거 타기 입니다~ 빠르게 걷기도 좋아하지만 아무래도 자전거 타는 게 더 속도감을 즐길 수 있으니까용^^ 달리는 속도감을 즐기는 분들은 남녀 안 가리고 자전거타기나 운전, 스키타는 것도 좋아한대요 근데 전 스키는 아직 도전을 못 해봤습니다. 차는 브레이크 밟으믄 멈추고 자전거도 브레이크 잡으믄 되는데;;;;; 스키는 왠지 한도끝도 없이 미끄러지다가 넘어질 것 같아서 무서워서욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
비만멸치07/05 답글달기

제목과 내용이 산으로 가지만 뭔가 만족스러우므로 추천
아유사태07/05 답글달기

중장거리는 장시간 타야해서 날씬하고 단거리는 짧은 시간 폭발적으로 에너지를 발산해야되서 허벅지가 두꺼움.. 한 마디로 짧은시간 강렬한 극락을 맛보려면 허벅지 두꺼운 사람이고 오랜시간 잔잔하게 맛보고 싶으면 날씬한 ~
Dr.Slump07/05 답글달기

아마도 근육의 차이가 아닐까 합니다. 노가다 현장에서 잔뼈가 굵으신 분들을 보면 결코 우락부락하지 않습니다. 자잘한 근육이 꽤나 발달되어 있으면서도 지구력이 장난이 아니죠. 이것은 농부의 근육에서도 마찬가지이구요. 이렇게 큰 힘을 요구하지 않는 일을 오래 할 수 있는 지구력이 있는 근육은 그렇게 우락부락하지 않습니다. 오직 헬스만이 과도한 중량으로 적당한 수(13~15개)를 할 수 있는 그런 보기 좋은 그런 근육을 만들지요. 자전거 단거리 선수의 경우에도 마찬가지가 아닐까 합니다. 순각적으로 폭발적인 힘을 냉야 하다보니 그런 근육이 만들어 진 것이겠죠. 뚜르 어쩌구 프랑스 하는 그런 초장거리 대회에 출전하는 선수들은 우락부락한 근육이 없습니다. 지속적인 힘을 내는 그런 가늘고 장력이 센 그런 근육을 가지고 있죠. 이는 육상이나 수영에서도 그렇다고 생각되어 집니다. 육상 100m 선수와 마라톤 선수는 근육은 물론 주법, 숨쉬기 등등 완전히 다른 체계를 가지고 있죠. 자전거의 경우에도 2km 이내는 단거리에 해당하는 편이라서 경륜선수는 근육이 많은 것으로 압니다. 업힐과 다운힐이 반복되는 장거리 경주 선수는 전혀 그렇지 않죠.
SYSTEM07/05 답글달기

MOVE_BESTOFBEST/456982

1 2

허벅지를 단련하는데에 과연 자전거는 얼마나 효율적일까 +538 [24]

댓글(26)