고혈압이 있는 사람은 조깅이 도움이 됩니다. +253 [1]

SLR클럽 원문링크 m.slrclub.com/v/hot_article/1252987

심하게 높으면 약물치료가 좋겠지만

조깅을 하면 개선이 된다고 합니다.


가장 큰 이유는 조깅이 머리 부분이 상하로 움직이게 하면서

뇌척수액을 유동시키기 때문 (줄넘기도 좋을 듯)



일본 순환기병 연구센타 자료를 가지고 왔습니다만,

네이처 관련 논문이 게재되었네요

http://www.ncvc.go.jp/pr/release/pr_38778/




덧붙여 근력 운동이 멘탈 훈련에 도움이 된다는 것은

많이 알려졌지만,

우울증 극복에 많은 도움이 된다고 합니다.



아래 논문은 제가 읽어 본 것은 아니고,

트위터에 누가 링크를 걸어놓은 것 가지고 왔습니다.


http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S016517812300272X