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술 줄일이고 달리기..
뱃살 나온분들 불러놓고 운동을 물어봅니까? ㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
달리기 같은유산소로 7~10km 매주뛰기
단 술 거의 먹지 말아야함
식이요법 부터...
러닝 하셔요 효과 직방입니다
먹는거 조절이요
일단 과자 술 삼겹살 금지.