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원수갚는.. | 19/12/07 23:21 | 추천 46

커피를 줄여야 하는 이유 Feat. 카페인 +1058 [26]

원문링크 https://www.ilbe.com/11218337299




요즘 사람들보면 툭하면 커피 빨아대는데 
커피 속의 카페인이 우리 삶의 질을 낮추는 요인이 될 수도 
있다는 걸 알아야 함.

카페인에 민감한 애들은 밤에 잠을 못 자니깐
알아서 커피를 조절하면서 조심할거임 
하지만 문제는 카페인의 각성효과에 무딘 게이들

'나는 저녁에 커피 마시고도 꿀잠자던데?' 라는 게이들을 관찰한 연구결과,
잠을 자더라도 카페인 각성효과는 유효해서
수면질을 낮춘다는 보고가 있음. 

이런 게이들의 문제는 잠을 자긴 하지만
카페인 때문에 깊은 잠을 자지 못해
아침에 일어나도 개운치 않음 
그러면 커피를 마셔서 강제각성시킴
카페인 약빨이 떨어져 업무중에 다시 피곤이 찾아오면
다시 커피로 강제각성.
이것이 습관화 되어 있음.

그러니깐 커피한테 얻어맞고 커피한테 약받아먹는
악순환의 구조를 스스로 자초한다는 거임

그러니깐 왠만하면 점심까지만 커피를 즐기던가
오후에는 디카페인 커피를 마시는게
여러모로 좋을거임 


세줄요약
1. 저녁에 커피마셔도 꿀잠을 자더라도 각성효과때문에 수면질이 떨어짐
2. 커피때문에 피곤한걸 커피로 강제각성시키는 악순환
3. 카페인을 경계하자
 
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