일게이 다이어트 4주차다 +6

첫 2주 98=>94.5.....3.5키로 감량

다음 2주 94.5=>93.15..... 1.35키로 감량

평일에 두끼+한끼는 사과랑 삶은계란 한 개씩 먹고

토일은 두끼 먹고 싶은거 먹음(피자 햄버거 등)

그 외 제로콜라 외 군것질 없음

운동은 하루 5키로 걷다가 연골 나갈 것 같아서 3키로로 줄였다 이기

여기다 턱걸이 1개겨우하던거 3개까지 끌어 올리긴 했는데

이제는 확실히 정체가 온 것 같음

첫 이주는 하루하루 몸이 가벼워 진 느낌이었는데 지금은 그딴거 1도 없다 이기야 ㅠㅠ

요번주만 하고 다음주부터는 줄넘기 런닝 버핏 스쿼트 이렇게 격일로 주 4회 인터벌 트레이닝 들어가려고 한다

조언좀 해줘라 ㅠㅠ