근력 운동을 반드시 해야 하는 이유 feat. 노화방지 +30

75세 김철수씨

대기업 다니던중 40대 후반에 IMF 터진뒤 은퇴하고 나서 공구상 차렸는데

건강이 안좋아진걸 느껴서 50세에 헬스 시작해 근력 운동함

25년이 지난 지금 보면 왠만한 젊은 사람보다 몸이 훨씬 좋음 심지어 피부도 좋아짐

보통 저나이때면 눕거나 아니면 허리가 굽어서 지팡이 짚고 다녀야 하지만

꾸준히 헬스한 결과 젊은사람 못지 않은 근력도 얻고 사는 큰 지장이 없음

고로 근력 운동은 꾸준히 해줘야 함