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코어근육 겁나 짱짱....
윗몸일으키키 하루에 200개씩 두달을 수영다니면서 했었지만 뱃살 하나도 안빠짐
심지어 20대때인데도...
그냥 밥 조금 덜먹으면서 했는데...
어느날 술처먹고 밤새 앞뒤로 개어내니 허리 1인치는 족히 줄어듬ㅋㅋㅋ
허리에 안좋은 운동도 보이는대?
1번은 부럽네
안먹는게 메인 저건 거들뿐
사실 안먹으면서 식단관리하면 저거 안해도 빠짐
한 부위만 특정적으로 빼는 다이어트 운동은 없는데요... 한부위만 조져서 근육 키우는것은 있어도요..
그냥 조온나 움직이면 빠짐
입원해서 안 움직이고 겁니 먹어대니 2주만에 10키로 쪘었는데
자대복귀하니 일주일만에 빠짐ㅋㅋ
저것보다 유산소가
ㅇㄷ