골동카메.. | 20/01/26 09:25 | 추천 0 | 조회 649

마타톤 연습 어떻게 하나요?? +296 [19]

SLR클럽 원문링크 m.slrclub.com/v/hot_article/715742

10km만 몇 번 참여했고

올해는 꼭 하프 마라톤 도전하려고합니다.

연습이라고는 그냥 무작정 뜀박질만하고 있는데

연습하면서도 각자 자기에 맞는 호흡이나 주법이 있을꺼 같은데

블로그를 암만 찾아도 그런 노화우를 알려주는데는 없더라구요ㅠㅠ

풀코스 완주하신 선배님들 노화우 좀 알려주세요.^^

얼마전 큰맘먹고 헬스장에서 한시간 뜀박질했는데

그 여파가 일주일 내내 가더라구요ㅠㅠ

다리 전체가 천근만근인게 내 다리가 아니더라구요

정말 풀코스 완주하신 선배님들 존경스럽습니다~!!^^

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박광자 답글달기

짐승님

말씀 충분히 공감 가네요 ㅎㅎ
[♩]녹색짐승 답글달기

젤 처음 하프 뛰었을 때 1시간 38분 나왔고

그 담부터 그냥 슬슬 뛰어도 1시간 40분대는 유지되더라구요.

중간에 물로 목 축이는 정도는 상관없으나 괜히 물이나 바나나 먹을려고 사람 붐비는데서 한번 멈칫..했다가는 다시 페이스 올리기가 너무 어렵더라구요.
박광자 답글달기

애플워치나 삼성 워치나 꽤정확히 잘나오고 괜춘해요. 가록 하면서 운동하면 더 잼난다능
네드베드 답글달기

일단 로드런닝과 트레드밀은 하늘과 땅차이 입니다

로드런닝해야 늘어요. 로드뛰다 트레드밀 올라가면 사실 장난 같아요.

해보면 무슨말인지 이해 될겁니다

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마타톤 연습 어떻게 하나요?? +296 [19]

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