자전거 매일 25km씩 타면 +225 [10]

댓글(10)

• 렙소디 답글달기

  운동으로 빼려면 태릉인처럼해야..
  
  
  
  식이조절없이는 불가능

• ▶◀베레타 답글달기

  궁디 아픔...

• 숲냥이 답글달기

  제가 일주일에 4~5번 30km 씩 꾸준히 두 달 타봤는데 2달동안 10kg 빠짐..

• 숲냥이 답글달기

  단..설렁설렁 아님 평속 30km 목표 로 매일 1시간안에 30km 목표로 타임어택 함
  
  식단은 평소와 동일하게 먹었고 (더먹기x) 저녁 먹고 나서 자전거 타고 심야에는 아무것도 안먹음

• 마인드펄니스 답글달기

  우와 전 2시간에 25km인데....

• 윤안 답글달기

  이건 동네 나들이 속도라서... 심박수가 안오르면 걷기나 마찬거지일거 같네요. 다만 식단조절이랑 꾸준히하시면 빠집니다~!

• coviz 답글달기

  그렇게 탄 적이 있는데, 살 안빠지더군요....
  
  
  
  중간에 컵라면이랑 빵, 우유 먹음....

• 세상을등진사나이™ 답글달기

  실내에서 자전거 타면서 영어랑 전기공부하세요 ㅎ

• sirio09 답글달기

  갠적으로 겨울에 70키로그람까지 불어서 이듬해 4월무렵 일평균 80키로씩 주6회 탓을때 얼추 6주차부터 빠지기시작했어요 8주차정도 됬을대 65키로그람미만으로 떨어지고 업힐포함 역치로좀 조지면서 병행해주면 쭉쭉빠지기시작해요 대신 잘먹어야되요 ㄷㄷㄷ

• [우유♥어묵] 답글달기

  또 시작이네 ㄷㄷㄷㄷㄷ

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