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댓글(15)
아빠!
ㄷㄷㄷㄷㄷ
탄수화물 단백질 지방
골고루 섭취 되는군요... ㅎㅎ
아빠 1인분 더 주세요!!
이 정도면 에너지 생기겠죠?ㅎㅎ
방울토마토랑 오이 조금 끼워주시면 완벽할듯 합니다 ㅎㅎ
간단하고...
간단하고.,
정말 간단합니다.
소고기 얇게 썰고, 밥 돌돌 말고, 소고기 굽고, 밥 위에 올려주면 끝!
소고기는 못참지...
한편 야채+닭가슴살 볶음같은건 어떰?
내가 주로 식이조절할때 먹는건데,
닭가슴살 큐브썰기 + 샐러리 + 양파 + 당근 + 마늘 + 올리브유 조금 (1TS 이하)
의외로 배부른데 칼로리가 되게 낮고 단백질 함량이 높음.
변형으로 두반장 좀 넣고 두부넣어서 마파두부풍으로 할 수 도 있음.
(난 주로 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살 씀. 생닭가슴살은 유통기한이 짧으니)
밥까지 섞어먹으면 맛있지만 이러면 이미 다이어트 식단이 아니니 제외 ㅋㅋ
닭가슴살은 안좋아하더라고요.
하지만 레서피대로 도전해보겠습니다!
경험상 닭가슴살의 밍밍하고 비린맛은 생닭쓸때 더 느끼기 쉬운듯
오히려 구워서 나오는 운동용 닭가슴살이 이미 비린맛 다 잡아놔서 좋더라는
핀초네요 ㅋㅋ
아 이런 음식이 핀토라는건가요?
요새 아이들이 걱정이긴함. 비교되고 비교하는 프레임에 갇혀서 못나오는 세대들..
인바디 확인하면 마름이라고 나오는데도 자긴 안말랐대요ㅜㅜ
무지 걱정많으실듯요.