4개월 간 체중 변화 +287 [12]

댓글(12)

• VT77 답글달기

  72에서 79로 증량 성공했다는줄 알았네요

• DONGMIN 답글달기

  대단하십니다 진짜 어려운걸 하셨네요

• CANIGGIA 답글달기

  키는 어찌 되시나요? ㄷ ㄷ

• 디벨로퍼 답글달기

  현재 체중이랑 비슷합니다 ㄷㄷ

• CANIGGIA 답글달기

  운동으로 빼신건가요? 식이조절 하셨나요? ㄷ ㄷ

• 디벨로퍼 답글달기

  밥은 하루 2끼 먹었는데
  
  탄수화물은 극히 줄였고 빼고 나머지는 골고루 먹었어요 특히 육류는 많이 먹었고 술자리가 많았는데(주 평균 2회 이상) 안주도 최대한 탄수화물 없는걸로 먹었습니다
  
  운동은 주 4회 이상은 꼭 했고 걷기, 등산, 웨이트 여러가지 했어요

• 이쁜주니아빠 답글달기

  운동하고 식단 조절하신건가요?

• 디벨로퍼 답글달기

  밥은 하루 2끼 먹었는데
  
  탄수화물은 극히 줄였고 빼고 나머지는 골고루 먹었어요 특히 육류는 많이 먹었고 술자리가 많았는데(주 평균 2회 이상) 안주도 최대한 탄수화물 없는걸로 먹었습니다
  
  운동은 주 4회 이상은 꼭 했고 걷기, 등산, 웨이트 여러가지 했어요

• 잘잘탁탁 답글달기

  달리기만 하믄 되나연???

• 디벨로퍼 답글달기

  밥은 하루 2끼 먹었는데
  
  탄수화물은 극히 줄였고 빼고 나머지는 골고루 먹었어요 특히 육류는 많이 먹었고 술자리가 많았는데(주 평균 2회 이상) 안주도 최대한 탄수화물 없는걸로 먹었습니다
  
  운동은 주 4회 이상은 꼭 했고 걷기, 등산, 웨이트 여러가지 했어요

• 김부탱 답글달기

  대단하심

• 쭈꾸루 답글달기

  선생님
  
  저는 172 / 95kg 돼랭이 입니다.
  
  어디서 부터 운동을 해야 하나요? ㄷㄷㄷㄷㄷ

댓글을 남겨주세요.